Каждый бодибилдер желает купить самый лучший протеин, ведь от этого зависят его спортивные результаты и выносливость на тренировках. Известно, что сывороточные протеины - самые эффективные. Но они и самые дорогие.
На цену протеина влияет компания-производитель, вернее, технология производства. Протеины американского и европейского производства - самые дорогостоящие. Протеиновые добавки из стран СНГ отличаются низкой ценой, но по правде говоря, они и не такие эффективные, как протеины из Америки или Европы. Итак, какую же протеиновую добавку купить?
Мы поможем разобраться в whey протеинах от различных производителей.
Начнем с продукции американских производителей. Протеины, которые производятся американскими фирмами по праву занимают лидирующие позиции среди сывороточных протеиновых смесей. Они состоят из натуральных компонентов и отличаются от других протеинов великолепной технологией производства.
Как готовить смесь и принимать ее?
Протеин 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition - номер один среди протеинов на мировом рынке.
Оптимальный вариант приема протеинового коктейля - 2 раза в день: между приемами пищи и после тренировки.
Готовим коктейль: одну порцию (1 мерная ложка) смешиваем в шейкере с 150-200 мл жидкости и сразу же ее выпиваем.
Platinum HydroWhey от Optimum Nutrition - чистый гидроизолят сывороточного протеина. Очень быстро усваивается организмом. Принимаем 3 раза в день: утром (1 мерная ложка), до тренировки (0,5 - 1 ложка) и после нее (1-1,5 ложка).
Готовим: 1 мерная ложка взбалтывается с 250-300 мл молока, сока или воды.
Протеин Elite Whey от Dymatize nutrition - одна из лучших протеиновых смесей производства США. Этот протеин стимулирует рост мышечной массы и помогает снизить количество подкожного жира. Принимать трижды в день: между приемами пищи, за полчаса до тренировки, в течении получаса после занятий в зале.
Готовим напиток: одну мерную ложку (31 грамм) смешать в шейкере с 300 мл воды, молока или сока. Выпить коктейль сразу после приготовления.
American Standard Whey от MEX NUTRITION - один из самых востребованных протеинов. Он создан из высококачественных источников сыворотки. Правила приема: в тренировочные дни - 1-3 раза в сутки (первый раз - утром на голодный желудок, второй - после тренировки, третий раз - перед сном). В дни, когда вы не тренируетесь - пейте смесь 1-2 раза на день (утром и вечером) для поддержания уровня белка в организме.
Смешиваем ингредиенты для коктейля: 1 мерный колпачок (29 грамм) взболтайте шейкером с 250-300 мл воды или молока.
Протеины европейских производителей.
100% Whey Isolate от Scitec Nutrition - считается одной из лучших протеиновых смесей, выпущенных в странах ЕС. Scitec Nutrition - американский бренд, но создание данного протеина происходит в Венгрии. 100% Whey Isolate - это протеин, созданный на основе сыворотки. Эта смесь оказывает сильный анаболический эффект. Правила приема: разработчики 100% Whey Isolate рекомендуют принимать протеин 2-4 раза в сутки (утром, перед тренировкой, после занятий в спортзале, на ночь).
Готовим напиток: 1 мерную ложку (24 грамма) смешать с 250-300 мл воды с помощью блендера или шейкера. Выпить сразу после приготовления.
Протеин Whey 95 - протеиновая добавка на основе сыворотки, выпущена польской компанией Activ Lab. Способствует росту мышечной массы тела. Подойдет для атлетов с быстрым обменом веществ. В состав протеина входят: сывороточный протеин, аминокислоты, аргинин, тирозин и глютамин. Протеиновый порошок выпущен в различных вкусовых вариантах: клубника, банан, ягоды, шоколад, кокос и ваниль. Создатели протеина Whey 95 рекомендуют употреблять его три раза в день: утром, между приемами пищи и после тренировки. Приготовление: поместите одну мерную ложку (30 грамм) протеина в шейкер, добавьте 200-300 мл молока или сока, взболтайте. Выпейте сразу после приготовления.
Итак, протеины, созданные на основе сыворотки лучше и быстрее усваиваются организмом и ускоряют рост мышечных тканей.
Самые лучшие протеиновые добавки выпускают американские компании, но и цена у таких протеинов довольно высока (около 3 тыс. гривен).
Второе место по производству протеиновых смесей занимают европейские производители. Цена на их продукцию меньше (500 - 1000 грн.), но в качестве кардинального различия нет. Всё спортивное питание, которое производится в странах ЕС, имеет сертификаты и соответствует всем европейским стандартам качества.
Выбирайте для своего организма только качественное спортивное питание и достигайте спортивных вершин легко.
Покупайте только качественные протеины от надежных производителей на zonasporta.com.ua.