Решили купить гейнер? Помните, что главной задачей гейнера является быстрое наращивание мышечной массы, а также восполнение запасов энергии. Для этого в его составе комбинируются углеводы (от 50 до 80%) и белки (от 8 до 30%), которые в комплексе действуют и усваиваются намного лучше.

За счет высокого содержания углеводов гейнер позволяет повысить калорийность рациона и при этом не увеличивать количество жиров в рационе, как это бывает с обычной пищей. В нашем магазине вы найдете лучшие гейнеры от ведищих производителей спортивного питания.

Рынок спортивного питания растет пропорционально росту популярности здорового образа жизни, спорта и бодибилдинга в частности. А, как известно, чем больше выбор, тем сложнее порой подобрать именно тот продукт, который нужен.

Современные качественные гейнеры отличаются сбалансированным составом и не ограничиваются лишь белками и углеводами.

Углеводы. В гейнере самыми ценными являются сложные углеводы, так как именно они дают долгосрочное повышение выносливости и энергии для интенсивных тренировок. Простых углеводов (сахар) в гейнере должно быть минимальное количество, так как они дают лишь кратковременное ощущение сытости, а их переизбыток может привести к образованию жировой ткани.

Белки. В идеале количество белков в гейнере должно составлять 30-35%. Такое соотношение с углеводами работает на восстановление и рост мышечной массы, то есть наиболее эффективно выполняет главную задачу гейнера.

Витамины и минералы;

Ненасыщенные жиры - полезные для организма жиры. Содержатся в гейнере в минимальном количестве;

Пищеварительные энзимы, которые добавляются для лучшего усвоения гейнера;

Креатин - усиливает эффект мышечного роста. Очень хорошо сочетается с гейнером;

Глютамин - кислота, которая также, как и креатин, используется для повышения анаболического эффекта.

Принцип работы гейнера и его результативность заключается в комплексном “воздействии” на мышцы и организм в целом. Простые и сложные углеводы дают организму силы для интенсивных тренировок, насыщают мышцы энергией, которая необходима для их роста. А протеины выступают в качестве строительного материала для мышц. Без наличия обоих этих компонентов мышечная масса расти попросту не будет.

Прием гейнера направлен на быстрый набор мышечной массы при интенсивных тренировках, поэтому его советуют принимать в первую очередь эктоморфам, которые просто не смогут набрать мышечную массу без углеводно-белковой подпитки. Мезоморфам следует выбирать гейнеры с бóльшим содержанием протеина и обязательно сочетать прием с интенсивным тренингом. А вот эндоморфам гейнер лучше не принимать, так как при медленном обмене веществ углеводы могут не усвоиться и преобразоваться в жировую массу. Поэтому склонным к полноте спортсменам советует принимать протеин, в котором количество углеводов сведено в минимуму.

Главное, на что нужно обращать внимание при выборе гейнера - это его состав. В гейнере должно быть минимально количество жиров и простых углеводов (сахар). Качественные гейнеры содержат 30-35% белка и много сложных углеводов.

Купить гейнер можно в специализированных магазинах спортивного питания или в интернет-магазинах. Также спортивные добавки продаются во многих спортивных клубах и тренажёрных залах, где сразу же можно получить и консультацию тренера.

Экономить на гейнерах также не стоит. Смеси, которые продаются по цене ниже рынка, могут быть низкого качества и содержать в составе много простых углеводов, которые дают лишь мгновенное насыщение. Лучше предпочесть проверенные марки спрортпита, состав которых не будет вызывать сомнений и не навредит здоровью.