Аминокислоты являются одной из универсальных добавок в спортивном питании, так как их можно принимать и в период набора мышечной массы и в период сушки, так как они не содержат ничего лишнего (углеводы, жиры) и в первом случае будут наращивать мышцы, а во втором - сохранять их от разрушения.

В спортивном питании каждый элемент имеет свое значение для организма спортсмена. Одним из основных элементов спортивного питания является белок, который в свою очередь состоит из целого ряда аминокислот, связанных между собой пептидной связью. То есть аминокислоты - это составные части белка. Из этого следует, что как спортсменам, так и обычным людям они нужны для того же, для чего нужны и белки - рост новых тканей, в нашем случае мышечных, и их восстановление.

По сути аминокислоты и протеин это одно и то же, разница только в скорости попадания вещества в кровь. Когда протеин попадает в организм, желудку нужно какое-то количество времени (минимум полчаса), чтобы переварить полученную смесь, расщепить белки на аминокислоты и транспортировать их в кровь. Если же спортсмен принимает уже отдельно аминокислоты, организму не нужно тратить время на расщепление, он просто усваивает их. Это предполагает и разницу в действии. Если протеин подпитывает организм аминокислотами в течении определенного времени (белки расщепляются постепенно), то чистые аминокислоты усваиваются все и сразу, обеспечивая лишь мгновенное действие.

Некоторые не особенно опытные спортсмены пьют только аминокислоты bcaa без протеина. Да, они обеспечивают организм аминокислотами, но всего тремя, в то время, как организму необходимы все аминокислоты, которые можно получить лишь из белка, так как даже аминокислотные комплексы не дадут вашему организму полного набора аминокислот.

В приеме аминокислот нужно придерживаться двух основных правил:

1. дозировку следует высчитывать относительно своей массы тела
2. один прием должен содержать не более 5 грамм каждой аминокислоты, так большее количество просто не усвоится организмом

Принимать аминокислоты лучше всего утром, до и/или после тренировки. Эффективность аминокислот не зависит от их формы, так что выбирайте ту, которая будет вам удобнее - в порошке, таблетках или жидкой форме.

В интернет-магазине zonasporta.com.ua представлен широкий выбор аминокислот. Вы можете выбрать препараты разной формы, разного ценового сегмента и разных мировых производителей. Вы можете сделать заказ на сайте или же по телефону. Также у вас есть возможность заказать обратный звонок и мы сами вам позвоним.