Спортивное питание для суставов

В спорте, особенно в бодибилдинге, организм подвергается большим нагрузкам. Необходимая для достижения хороших результатов работа с весом может негативно влиять на соединительные ткани, особенно на суставы и связки. Даже при отсутствии регулярных силовых нагрузок с возрастом суставы буквально изнашиваются, а мелкие травмы, полученные много лет назад и наспех залеченные, могут дать осложнения.

Содержание:

Поэтому спортсменам необходимо позаботиться о своих суставах еще до появления первых болей или получения первых травм.

В первую очередь, для предотвращения травм и травмоопасных ситуаций вообще, перед каждой тренировкой важно тщательно разминаться. Разминочные движения разнонаправленно прорабатывают суставы и подготавливают их к силовым нагрузкам.

Во-вторых, важно соблюдать технику выполнения упражнений. Каждое упражнение или движение в спорте должно выполняться каким-то определенным образом.

В работе с весом это особенно значимо, так как неправильное положение тела может привести к травме. Освоение правильной техникой не только предотвратит возникновение многих травм, но и проявит всю эффективность упражнений.

Еще один способ укрепления суставов и предотвращения их разрушения - специальное спортивное питание.

Спортивное питание для суставов представляет собой добавки, в которых содержатся активные компоненты, укрепляющие хрящевую ткань. Среди этих компонентов наиболее эффективными являются глюкозамин, хондроитин, коллаген, кальций.

Глюкозамин и хондроитин - компоненты хрящевой ткани, которые дают ей прочность и обеспечивают питательными веществами. Белок коллаген является структурной основой хрящевой ткани, а кальций - пластическим материалом человеческого скелета.

Профилактический курс для суставов должен длится около двух месяцев и включать в себя все перечисленные выше компоненты, а также витаминно-минеральный комплекс, противовоспалительные и, при необходимости, обезболивающие.

Вернуться к списку

Оцените материал:

Нажмите на сердечко, чтобы проголосовать!

Количество голосов:

Вы уже проголовали!

Ваш голос учтен!

Средний рейтинг 0 / 5