Главная страница
•
Спортивные советы
•
Спортивное питание предтренировочные комплексы

Спортивное питание предтренировочные комплексы

Для того, чтобы достичь результатов в бодибилдинге, а атлету нежно приложить много усилий. Это достаточно трудоемкий процесс, который требует постоянной продуктивности и большого количества энергии.

Содержание:

Работоспособность спортсмена на каждой тренировке должна быть на высоком уровне - это залог роста мышечной массы.

Предтренировочный комплекс - это вид спортивного питания с высокой концентрацией различных веществ, которые значительно повышают работоспособность, выносливость и силу, способствуют быстрому восстановлению и росту мышц. Действие таких комплексов длится несколько часов после приема, поэтому принимать их нужно непосредственно перед тренингом.

Что входит в состав спортивного предтренировочного помплекса?

Обычно в состав предтренировочных комплексов входят полезные вещества, смеси и концентраты различного действия:

	Витамины и минералы - незаменимые элементы в питании человека. Особенно ценными считаются те, которые организм не в состоянии синтезировать самостоятельно. Они участвуют во всех химических процессах организма и поддерживают его в оптимальном состоянии.
	Адаптогены - растительные анаболики, повышающие тонус организма. Они стимулируют ЦНС и повышают выносливость.
	Бета-аланин - аминокислота природного происхождения, которая уменьшает мышечную боль после тренировок и ускоряет восстановление мышечных тканей, в том числе и после травм.
	Анаболические вещества - это компоненты, которые способствуют быстрому росту мышц. Главным анаболиком в предтренировочных комплексах является креатин. Его можно принимать и в любое другое время, но в сочетании с остальными составляющими комплекса он усваивается намного лучше. Также в состав комплекса часто входит BCAA - комплекс аминокислот, которые участвуют в построении мышц.
	Восстанавливающие вещества необходимы для продления выносливости спортсмена, так как пока мышцы не восстановятся, они не смогут полноценно работать. Из таких веществ в предтренировочных комплексах содержится таурин - аминокислота, присутствующая в мышцах человека. Таурин значительно снижает распад мышечных тканей во время силовых нагрузок и, соответственно, продлевает пороговое время их работы.
	Психостимулирующие вещества - это всем известный кофеин и его производные. Цель - влияние на ЦНС, снижение порога усталости.

Предтренировочные комплексы принимают для того, чтобы получить заряд энергии для тренинга, добиться мышечного пампинга (ощущение распирания мышц, их уплотнения) и ускорить их восстановление. В приеме спортивных комплексов очень важно соблюдать дозировки и учитывать противопоказания, так как они повышают давление и, как уже говорилось, влияют на центральную нервную систему.

Купить предтренировочный комплекс или проконсультироваться по вопросам спортивного питания можно в нашем магазине (066) 40-80-580

Вернуться к списку

Оцените материал:

Нажмите на сердечко, чтобы проголосовать!

Количество голосов:

Вы уже проголовали!

Ваш голос учтен!

Средний рейтинг 0 / 5