Обзор гейнеров Optimum Nutrition

Целью любого спортсмена, который занимается силовыми видами спорта, является набор сухой мышечной массы. Но без дополнительного спортивного питания рост мускулатуры - невозможен.

Содержание:

Отличным продуктом для качественного и быстрого наращивания мускул являются гейнеры.

Лучшим производителем гейнеров считается американский бренд Optimum Nutrition. Представляем вашему вниманию обзор лучших гейнеров от компании Optimum Nutrition.

Serious Mass

Одной из самых популярных добавок, которую выпускает Optimum Nutrition является гейнер Serious Mass. Он обрел огромную популярность среди бодибилдеров, пауерлифтеров, спортсменов, которые занимаются фитнесом и т.д.

Особенности Serious Mass:

Особый состав, который необычайно полезен не только для мышц, но и для всего организма.
Большой запас энергии.
Лучший гейнер для приема в белково-углеводное окно.
Минимальное содержание сахара.
Содержит малое количество жиров, что отличает Serious Mass от гейнеров других производителей.
Форма выпуска: порошок.
Фасовка: 1,3 кг, 2,7 кг и 5,4 кг.
Вкус приятный, не слишком сладкий.
Разнообразие вкусов: шоколад, ваниль, банан, клубника.

Недостатки:

высокая цена (от 900 до 1500 грн). Стоимость гейнера зависит от веса упаковки
завышенная рекомендуемая порция гейнера

Состав Serious Mass

Белковая смесь:

протеины	Сывороточный, казеинат кальция, сладкая молочная сыворотка и яичный белок
глютамин	Стимулирует выработку гормона роста, увеличивает объем мышечной массы, восстанавливает мышечные ткани
креатин моногидрат	Наполняет мышцы энергией и силой

Витамины:

витамины А	Улучшает зрение и помогает восстанавливать мышечные клетки после тренировок
В1 (тиамин)	Принимает участие в обмене углеводов
В2 (рибофлавин)	Проводит синтез белка. Для спортсмена важно принимать много этого витамина, ведь он очень сильно расходуется во время физических упражнений
В3 (ниацин)	Участвует в правильном функционировании пищеварительной системы. Укрепляет зубы
В4 (холин)	Этот витамин отвечает в организме человека за работу мозга и памяти
В6 (пиридоксин)	Способствует правильному функционированию периферической и центральной нервной системы
витамин В8	Активизируют обмен липидов
витамин В9 (фолиевая кислота)	Образует молекулы белка
витамин В10 (пара-аминобензойная кислота)	Необходим для улучшения состояния ногтей, волос и кожи
В12	Отвечает за рост мускулатуры, активизирует обмен белка и аминокислот, укрепляет спинной мозг и состояние нервных клеток
витамин С	Укрепляет иммунитет, улучшает рост мышц и участвует в синтезе белка
витамин Е	Поддерживает энергетический баланс организма и помогает витаминам всех групп лучше усваиваться
витамин D	С его помощью фосфор и кальций быстрее попадает в кровь
витамин Н (биотин)	Проводит метаболизм аминокислот

Микроэлементы:

железо	Находится в крови и мышечных тканях организма. В соединении с белком дает гемоглобин
кальций	Укрепляет кости, зубы, лучше свертывает кровь
фосфор	Способствует укреплению костных тканей и трансформации полезных веществ по организму
цинк	Улучшает функции половых органов, стимулируют рост мышц и укрепляют организм в целом, заживляет раны
калий	Наполняет клетки мышц полезными веществами
медь	Усиливает действие железа в организме спортсмена
магний	Укрепляет зубную эмаль, попадает в мышечные клетки и наполняет их полезными веществами
йод	Входит в состав гормонов щитовидной железы
хром	Улучшает обмен углеводов
натрий	Передает нервные импульсы и входит в состав межклеточной жидкости
марганец	Необходим для набора мышечной массы, положительно влияет на восстановительные процессы и работу головного мозга
селен	Нехватка этого элемента в организме чревата ослаблению мышц сердца, замедленному росту и нарушению функций половой системы
молибден	Переносит электроны
	Жиры, углеводы (быстрые и медленные), сахар, холестерин

Как принимать Serious Mass?

Производитель рекомендует принимать гейнер Serious Mass три раза в сутки: во время завтрака, днем между приемами пищи и во время ужина. Для приготовления коктейля Serious Mass нужно взболтать в шейкере 1-2 мерных ложки (1 ложка=334 г) гейнера с водой и выпить.

Наши рекомендации значительно отличаются от советов Optimum Nutrition.

Это вызвано тем, что мы считаем рекомендуемую производителем дозу очень завышенной. 334 грамма для организма атлета - слишком много. Вы смело можете делить эту порцию на 2, а то и на 3.

Как правильно рассчитать размер порции?

Все зависит от массы вашего тела:

если ваш вес не превышает 80 кг, одна ваша порция будет составлять 100-120 грамм
в случае, когда вы весите больше 80 кг, 1 порция=160-180 грамм

Принимайте белково-углеводный напиток Serious Mass три раза в сутки:

Утром, вместе с приемом пищи.
В дневное время, между приемами пищи.
После тренировки, спустя 15-20 мин. после ее окончания.

Для мужчин:

1 порция = 120 грамм
2 порция = 150 грмм
3 порция = 150-180 грамм

Для женщин:

1 порция= 150 грамм
2 порция= 75 грамм
3 порция= 50-75 грамм

Важно! Не пейте Serious Mass на ночь! Лучше совершать последний прием коктейля Serious Mass до 6-7 часов вечера, чтобы не провоцировать появление жировых отложений. В связи с этим, советуем вам воздержаться от употребления углеводов после 6 часов вечера.

Гейнер Serious Mass - настоящий белково-углеводный комплекс от компании Optimum Nutrition. Профессиональные бодибилдеры отмечают эффективность, качество и результативность Serious Mass.

Этот гейнер по праву считается одним из лучших на рынке спортивного питания.

Pro Complex Gainer

Еще одним отличным гейнером, производства Optimum Nutrition является Pro Complex Gainer. Это гейнер, с помощью которого атлет набирает чистую сухую мышечную массу без угрозы появления жировой прослойки. Дадим Pro Complex Gainer подробную характеристику.

Особенности:

Не содержит жиров.
В составе Pro Complex Gainer очень мало сахара.
Вы получаете калории от белка, а не от других компонентов.
Сочетание трех видов белковых составляющих.
Значительный рост мускулатуры.
Быстрое восстановление.
Дает эффект энергетической подзарядки для организма.
Прост в приготовлении.
Форма выпуска: порошок.
Приятный вкус.
Вкусы: клубника, банановый крем, ваниль, шоколад.

Единственный недостаток - высокая цена. Но профессиональные бодибилдеры говорят, что за эффект от Pro Complex Gainer не жаль отдать такие деньги.

Состав:

протеины: сывороточный, яичный, казеин. Сывороточный белок вступает в действие первым и быстро попадает в мышцы. Яичный протеин - второй по скорости действия. Начинает действовать после белка на основе сыворотки. И последний - казеин. Он - самый длительный в процессе усвоения (5-8 часов действия)
комплекс из 25 витаминов и минералов. Укрепляют мышечные клетки, кости атлета, а также оказывают благоприятное действие на организм и внутренние органы бодибилдера
углеводы
ароматизаторы

Как приготовить?

Для приготовления коктейля Pro Complex Gainer, смешайте 1 мерную ложку (165 грамм) с 250-300 мл воды, вашего любимого сока или обезжиренного молока.

Создатели Pro Complex Gainer рекомендуют размешивать коктейль Pro Complex Gainer блендером, в стакане или в шейкере.

Мы же советуем готовить коктейль из гейнера только в шейкере, ведь это гарантирует вам получение отличной структуры напитка, без комочков. Если же делать гейнерный напиток в стакане, добиться отличной консистенции будет крайне сложно.

Помните! Гейнеры дают максимальный результат, если применять их с тренировками и с правильной диетой.

Итак, рассмотрев лучшие гейнерные добавки от компании Optimum Nutrition, можем подвести итог, что и гейнер Serious Mass, и Pro Complex Gainer - настоящие открытия в мире спортивных добавок.

Профессиональные бодибилдеры уже давно оценили эффект и качество этих гейнеров.

С этими гейнерными добавками, мускулатура быстро увеличивается, организм восстанавливается за короткий промежуток времени, а здоровье атлета - значительно улучшается.

Купить представленные гейнеры можно на zonasporta.com.ua по цене, дешевле, чем в других точках продажи. У нас вы гарантированно получите качественный продукт с доставкой на дом.

Увеличивайте свои мускулы и укрепляйте свое здоровье с гейнерами от Optimum Nutrition.

Вернуться к списку

Оцените материал:

Нажмите на сердечко, чтобы проголосовать!

Количество голосов:

Вы уже проголовали!

Ваш голос учтен!

Средний рейтинг 0 / 5