Как действует гейнер?

Гейнер - это высококалорийная спортивная пищевая добавка, которая используется атлетами для быстрого набора мышечной массы. Гейнер представляет собой витаминизированную смесь из углеводов и протеинов, которая смешивается с определенной жидкостью

Содержание:

Гейнер - это высококалорийная спортивная пищевая добавка, которая используется атлетами для быстрого набора мышечной массы.

Гейнер представляет собой витаминизированную смесь из углеводов и протеинов, которая смешивается с определенной жидкостью


вода	молоко	сок	йогурт

и принимается в виде коктейля.

Общий принцип работы гейнера заключается в действии на организм вообще и мышцы в частности отдельных его компонентов.

	Углеводы - основной энергетический материал человеческого организма. Они составляют основную часть нашего рациона. В спортивном питании углеводы составляют 50% всех питательных веществ. Самыми полезными считаются сложные углеводы, которые медленнее усваиваются и не преобразовываются в жировую ткань. Таким образом, углеводы в процессе роста мышц обеспечивают восстановление и пополнение энергетического запаса организма и дают мышцам энергию для роста.
	Белки составляют основу мышечной ткани, поэтому незаменимы в процессе набора мышечной массы. Для того, чтобы запустить в организме процесс анаболизма (то есть создания новых тканей, в том числе мышц), необходим положительный азотистый баланс. Главным источником азота является белок. Поэтому насыщение организма спортсмена белком является одной из главных задач спортивного питания.
	Витамины и минералы. Недостаток этих элементов отрицательно влияет не только на рост мышц, но и на здоровье организма в целом. Особенно витамины и минералы в полном объеме должны поступать в организм физически активного человека.
	Креатин - натуральное соединение трех кислот, которое вырабатывается в организме человека и участвует в энергетическом обмене в мышечных клетках. Креатин снабжает мышцы энергией для выполнения высокоинтенсивных упражнений, связанных с мгновенным выбросом большого количества энергии. Таким образом, достаточной содержание этого элемента в организме дает возможность атлету дольше удерживать предельную нагрузку и быстрее восстанавливаться, что в свою очередь способствует росту мышц.

Креатин не является обязательным компонентом в составе гейнера и его можно принимать в качестве отдельной пищевой добавки. Но белки и углеводы положительно влияют на процесс усвоения креатина, поэтому сочетание креатина и гейнера в одном коктейле считается более эффективным.

Такое сочетание компонентов является наиболее оптимальным и эффективным для набора мышечной массы. Гейнер обеспечивает должное восстановление мышц, восполнение энергетического запаса и предоставляет организму материал для роста мышц. Купить гейнер в Украине с доставкой можно в нашем магазине.

Вернуться к списку

Оцените материал:

Нажмите на сердечко, чтобы проголосовать!

Количество голосов:

Вы уже проголовали!

Ваш голос учтен!

Средний рейтинг 0 / 5