Главная страница
•
Спортивные советы
•
Гейнер побочные эффекты - что ожидать после приема?

Гейнер побочные эффекты - что ожидать после приема?

3.4

Оценили: 5

Хотите купить гейнер, но опасаетесь побочных эффектов? Вопрос о вреде гейнера обычно возникает либо у новичков, либо у тех, кто абсолютно не знаком с тонкостями спортивного питания и поддается всеобщему стереотипу, что любые пищевые добавки - это все химия и вообще сплошное зло для организма.

Содержание:

А вот профессионалы, которые не понаслышке знают о спортивных смесях, скажут, что все эти истории о вреде и страшных побочных эффектах пошли от элементарного незнания.

Для того, чтобы понять источник возможных побочных эффектов, нужно понимать, чего гейнер состоит. Главные компоненты гейнера - это белки и углеводы в сочетании и креатином, витаминами и аминокислотами, точно такие же, как и в составе обычных продуктов, которые мы принимаем в пищу каждый день. В составе такой смеси нет ни гормонов, ни непонятных химикатов.

И все-таки побочные эффекты могут возникнуть, но они основаны в первую очередь на индивидуальной непереносимости компонентов гейнера и не распространяются на каждого потребителя.

Индивидуальная непереносимость возникает, когда человеку противопоказаны отдельные компоненты гейнера, или же, например, дозировки. Так, при хроническом панкреатите гейнер вообще теряет свою эффективность, потому что в организме не хватит ферментов для его расщепления. В таком случае возможно расстройство желудка.

Пищевое отравление. Этот побочный эффект связан такими факторами, как неправильное хранение гейнера, употребление просроченной смеси, прием гейнера людьми с болезнями желудка.

Непереносимость лактозы при приеме гейнера тоже может привести к расстройству желудка или отравлению, так как этот компонент также входит в состав смеси. Самый простой выход из ситуации - выбрать гейнер без лактозы.

Жировые отложения. Главная цель приема гейнера - набор мышечной массы, поэтому гейнер является высококалорийной смесью. Если пить коктейль и не заниматься, или заниматься недостаточно, то неиспользованные углеводы, особенно простые, вместо того, чтобы преобразоваться в энергию, уйдут в жировую ткань.

Высыпания на коже также могут быть индивидуальной реакцией организма на прием гейнера. Если после коктейля на теле появилась сыпь, нужно прекратить прием смеси на пару дней, пока высыпания не пройдут, а потом возобновить прием, но уменьшить дозировку. Хотя обычно достаточно просто поменять производителя гейнера.

Негативное влияние на почки и печень может возникнуть при несоблюдении дозировок, а также при употреблении гейнера в течении длительного времени. Мера важна во всем, и прием пищевых добавок не исключение.

Еще один распространенный миф, связанный с приемом гейнера, это то, что он негативно влияет на потенцию. Нет никаких реальных предпосылок к тому, чтобы белково-углеводная смесь хоть как то негативно влияла на способности мужского организма. Если влияние и есть то только положительное, так как гейнер дает энергию не только на тренировку, но и на все остальные процессы жизнедеятельности.

Таким образом, чтобы избежать всех возможных эффектов, необходимо:

правильно выбрать гейнер, учитывая индивидуальные особенности и противопоказания;
правильно сочетать гейнер с другими добавками и своим рационом;
готовить смесь и просчитывать дозу строго по инструкции;
избегать некачественного продукта, всегда изучать состав смеси.

Вернуться к списку

Оцените материал:

Нажмите на сердечко, чтобы проголосовать!

Количество голосов: 5

Вы уже проголовали!

Ваш голос учтен!

Средний рейтинг 3.4 / 5