Для чего нужны протеиновые батончики?

Протеиновые батончики - это спортивное питание в миниатюре. На самом деле протеиновый батончик является лишь видом спортивного батончика, а не его единственным представителем.

Содержание:

Протеиновые батончики - это спортивное питание в миниатюре

На самом деле протеиновый батончик является лишь видом спортивного батончика, а не его единственным представителем.

Спортивный батончик - это вид спортивной добавки, который, в зависимости от состава, принимается для достижения разных целей:

похудения
сохранения мышц
наращивания мышечной массы

Безусловно, сам по себе батончик ничего не делает.

Батончик - это всего лишь добавка, а не универсальное средство.

Он содержит питательные элементы, которые необходимы в каждом определенном случае: больше протеина - при наращивании мышц, злаки при похудении, больше углеводов для наполнения организма энергией.

Правила использования

Использовать батончик в качестве единственной спортивной добавки можно, но только в том случае, если ваш повседневный рацион является полностью сбалансированным. Но учитывайте и то, что в день можно есть не более 1-2 (в зависимости от производителя) спортивных батончиков, поэтому восполнить белковый запас одними батончиками не получится - в сутки из них можно получить максимум 30-50 граммов протеина.

Да и в принципе полностью заменить батончиками спортпит не удастся, потому что в любом батончике будет определенное количество углеводов - минимум 20%, что во многих случаях будет лишним, да и калорийность их достаточно высокая.

В качестве дополнения к обычному рациону и спортивному питанию спортивные батончики являются отличным вариантом.

Многие спортсмены не принимают батончики каждый день, но в обязательном порядке носят их с собой на тот случай, если у них вдруг не получится организовать полноценный прием пищи или даже приготовить себе спортивную смесь. В таких ситуациях спортивные батончики действительно очень выручают и позволяют вовремя снабдить организм необходимыми веществами.

Многие атлеты включают батончики в свой повседневный спортивный рацион. Чаще всего их принимают в течении дня, перед тренировкой или даже во время тренировки. Кстати, протеиновый батончик является чуть ли не единственным вариантом для перекуса во время тренинга, так как он питательный, быстро усваивается и не оставляет ощущения тяжести. А вот после тренировки профессионалы предпочитают батончикам обычные смеси, потому что в них больше необходимых элементов и меньше жиров и сахара.

Принимать протеиновые батончики можно и тем, кто не занимается спортом.

Качественные батончики помогут Вам сбалансировать рацион и увеличить количество потребляемого белка.

Выбор батончика

Но для того, чтобы батончик справился со своими функциями, его нужно правильно выбрать. Для начала определите, для чего он Вам нужен.

Если цель:

похудеть, то смотрите, чтобы в составе было как можно меньше жиров и углеводов, не лишним будет также L-карнитин
сушка и набор сухой массы - самым главным компонентом батончика будет протеин (найти батончики с высоким содержанием протеина крайне сложно)
набор массы и восполнение энергетического запаса - идеальными будут высокоуглеводные батончики

Вернуться к списку

Оцените материал:

Нажмите на сердечко, чтобы проголосовать!

Количество голосов:

Вы уже проголовали!

Ваш голос учтен!

Средний рейтинг 0 / 5