Углеводные батончики

Углеводный батончик - это синоним энергетического батончика, потому что именно углеводы являются главным источником энергии (и калорий) в человеческом организме. Углеводные батончики могут использоваться в качестве спортивной добавки, или же в качестве обычного перекуса.

Содержание:

Углеводный батончик - это синоним энергетического батончика, потому что именно углеводы являются главным источником энергии (и калорий) в человеческом организме. Углеводные батончики могут использоваться в качестве спортивной добавки, или же в качестве обычного перекуса.

Углеводный батончик как часть спортивного питания принимается обычно вместо гейнера. Спортсмены с худощавым телосложением заменяют батончиком один из приемов белково-углеводного коктейля на постоянной основе, либо же носят батончик с собой на случай, если будет непредвиденный пропуск приема пищи или гейнера.

Но для остальных спортсменов прием углеводных батончиков не ограничен. Для любого спортсмена углеводный батончик станет отличным источником энергии. Его неоспоримое преимущество в том, что прилив сил ощущается буквально мгновенно. Батончик содержит большое количество простых углеводов, которые очень быстро усваиваются и высвобождают энергию. Соответственно, у спортсменов, которые однозначно эту энергию потратят, проблем с лишним весом не будет. Но хороший углеводный батончик будет содержать не только простые, но и сложные углеводы. В результате вы получите не только быстрый выброс энергии, но еще и долгосрочный.

Но углеводные батончики выручают не только бодибилдеров. Многие другие спортсмены - велосипедисты, сноубордисты и пр. - используют их для получения энергии. Форма батончика является очень удобной для быстрых перекусов.

Углеводные батончики - это спортивные продукты с большой концентрацией углеводов. Так, конечно, можно сказать и про любой другой неспортивный батончик, в котором много шоколада, карамели, нуги, и все это, как известно, углеводы. Но это исключительно простые углеводы. Суть спортивных углеводных батончиков в том, что они включают углеводы разной сложности, чтобы обеспечить и краткосрочный, и долгосрочный запас энергией.

В среднестатистическом высокоуглеводном батончике содержится около 50 грамм углеводов, а также небольшое количество белков и жиров. Но энергетический батончик не всегда имеет такое соотношение ингредиентов. Иногда производители выпускают батончик с соотношением белков и углеводов один к одному и называют их энергетическими. По сути так и есть, просто тогда они являются более многофункциональными и могут способствовать набору массы.

По сравнению с другими высокоуглеводными видами спортивного питания углеводные батончики имеют точно такую же эффективность и ничем, кроме формы, не отличается.

Чтобы избежать резкого скачка сахара в крови, обязательно читайте состав и считайте количество сахаров. Многие производители грешат тем, что перегружают продукт глюкозой, фруктозой и кукурузным сиропом.

Принимать углеводный батончик нужно по той же схеме, что и другой углеводный спортпит: вместо приема пищи, перед, во время и/или после тренировки. Единственное условие - батончик всегда нужно запивать большим количество воды. Это ускорит процесс усвоения углеводов и восполнит запасы воды в организме.

Вернуться к списку

Оцените материал:

Нажмите на сердечко, чтобы проголосовать!

Количество голосов:

Вы уже проголовали!

Ваш голос учтен!

Средний рейтинг 0 / 5